Workshop gegen den Stress

  • ReferentIn

    Claudia Colantoni

  • Termin

    Dienstag, 05.09.2017

  • Kosten

    119,- €

  • Beginn

    09:00 Uhr

  • Dauer

    8 h

  • Anmeldefrist

    01.08.2017

  • Ort

    Grell Naturkost
    Boschstraße 3
    24568 Kaltenkirchen

  • Zielgruppe

    Inhaber, Filialleiter und alle Menschen im Arbeitsprozess

Finden Sie noch den Knopf zum Abschalten?

Gewappnet für die Herausforderungen von morgen!

 Kennen Sie das? Sie kommen nach Hause, wollen sich entspannen, haben sich auf Ihren wohlverdienten Feierabend gefreut.

Doch kaum öffnen Sie die Haustür, fangen ihre Gedanken an zu Kreisen. Ärgernisse des Tages wallen noch mal auf, To-Do Listen gehen Ihnen durch den Kopf, Probleme mit der Arbeit oder Kollegen werden gewälzt und und und …  Knopf

Sie kommen einfach nicht zur Ruhe. Statt Zeit für Erholung zu haben, warten schon die nächsten Aufgaben auf Sie und dann noch ein Anruf, dass der Kollege krank ist. Viele von uns fühlen sich überlastet und wissen nicht mehr wie sie heraus kommen aus dem Hamsterrad.

Dabei ist es enorm wichtig, dass Sie Ihre Erholungsfähigkeit erhalten und dass Sie im Alltag richtig abschalten können. Wie Sie das erreichen und sich vor Überforderung und Burn Out schützen können, erfahren Sie in diesem Workshop.

 

 (Quelle Foto: @vege – Fotolia.com)

Seminarinhalte:
  • Selbstcheck- Warnsignale Stress?
  • Wie verbessern Sie Ihre Stimmung- mehr gute Gefühle im Alltag.
  • Warum Sie stolz auf sich sein können- stärken Sie ihr Selbstwertgefühl.
  • Mentaltraining zur Resilienzstärkung
  • Ihr soziales Netz: Warum Sie es brauchen?
  • Leben im Rhythmus und mit Ritualen- Warum das Gesund ist?
  • Grenzen setzen- Nein sagen?
  • Pausen bewusst gestalten
  • Ressourcen erkennen und nutzen
  • Bedeutung von Ritualen und Schlüsselreizen im Alltag
  • Erkennen von „Abschaltverhinderer“
  • Tipps zum besseren Ein- und Durchschlafen
  • Grübelspiralen unterbrechen
  • Das Schlafen vorbereitet
Die Referentin
  • Claudia Colantoni

    Claudia Colantoni

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